EL YOGUR Y SUS INCREIBLES USOS.

El yogur es el mas completo de los derivados de la leche, gracias a todas sus propiedades y a un aporte de microorganismos que combate problemas gastricos y regula la flora intestinal.

Sabias que...

Hasta los años sesenta o setenta, los yugures se vendian en las farmacias; era un producto muy caro y terapeutico.

Tipos de Yogur

El yogur reduce el colesterol y aumenta la capacidad defensiva de la mucosa intestinal. Sus distintas variedades poseen algunas propiedades especificas:

El natural, a base de leches fermentadas, es digestivo y poco calorico. desnatado apenas contiene grasa, por lo que es aconsejable en los regimenes.
El bio es mas cremoso y calorico. Protege la flora intestinal y aumenta las defensas de nuestro organismo.
El liquido es mas apropiado para niños y especialmente deportistas.

DIETA DE 3 DIAS A BASE DE YOGURT

Esta dieta permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días; el yogur además de disminuir el colesterol, combate diarreas, estreñimiento. Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.

Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas

Merienda: un yogur natural o de frutas

Cena: un yogur natural y fruta

Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales

A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas

Merienda: una manzana y una pera

Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado

Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate

Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado

Merienda: un yogur de frutas

Cena: ensalada de frutas

Un cosmetico lacteo

En cremas y mascarillas, el yogur nada tien que envidiar al limon o a la miel. Para preparar esta mascarilla de belleza, se pone en un bol:

1 cucharada sopera de yogur

1 cucharada de miel previamente calentada

12 0 14 gotas de limon

mezclar todo bien y aplicar con una brocha o con los dedos bien todo, evitando los ojos y dejarlo en la cara un buen rato. retirarlo con cuidado.

PARA LA CAIDA DEL PELO.

Tu pelo sin vida. Seco y quebradizo. Si está así tu pelo, este tratamiento se convertirá en tu favorito para tener una melena de envidia: ¡una mascarilla a base de yogurt natural que dejará tu cabello mejor que nunca!

¿Por qué de yogurt? Porque el yogurt es es un poderoso ingrediente de belleza y un excelente producto para la piel y el cuidado del cabello. Contiene vitamina B6 y B12, zinc, ácido láctico, calcio y magnesio que son vitales para tu cabello y para nutrir los folículos pilosos.

Sus propiedades hidratantes lo convierten en un gran acondicionador natural, y el ácido láctico natural en el yogurt lo hace ideal para la limpieza del cuero cabelludo, eliminando las células muertas y ayudando a los folículos pilosos a crecer. Los cultivos activos del yogurt van a ayudar a hidratar tu cuero cabelludo, y a combatir la picazón y la irritación general.

Y mucho más:

Hace que el pelo quede más suave y brillante
Promueve el crecimiento y previene la caída del cabello
Actúa como un limpiador suave
Ayuda a eliminar la caspa
Suaviza el cabello para peinar nudos y enredos con mayor eficacia
Ayuda a eliminar el frizz, que es el encrespamiento o esponjamiento o sensación de electricidad estática en el cabello.

¿Cómo se prepara?

La mascarilla de yogurt es extremadamente sencilla. Abre la nevera, coje un yogurt natural y llévatelo a la ducha . Aplica el yogurt sobre tu pelo mojado como si fuera una mascarilla, y da a tu cuero cabelludo un buen masaje. Déjala actuar durante unos 15 -20 minutos, y luego lávate el pelo como de costumbre con tu champú habitual.

Utiliza un yogurt que sea natural, sin azucar ni endulzantes, y que no sea pasteurizado de los que no necesitan frío para su conservación. En cualquier supermercado puedes encontrarlos. Puedes usar también yogurt griego sin azúcar.

Para multiplicar los efectos positivos sobre tu melena de la mascarilla de yogurt puedes hacer variaciones de la mascarilla mezclando otros superproductos naturales geniales para el pelo como la miel, el aceite de oliva virgen, el aceite de coco, o el limón.

¿Que tal si la pruebas y nos dejas saber cómo te fue?

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